文／羅鈞鴻（小虎）

同學問我：「上台報告的時候，不僅常常緊張到詞窮，句子之間不知道該如何接續，會一直用「然後」、「雖然」、「但是」諸如此類的冗詞贅字虐待聽眾。要怎麼做，才能減少冗詞呢？」

說話的冗詞的確很讓人煩心，聽的人會感到混亂，說的人也會越講越緊張，但冗詞是怎麼來的呢？​我們常因為擔心冷場，深怕話講到一半，因為無聲而尷尬，說話的語速就比平常還快，忘了停頓留白。​ 節奏快又停不下來，沒有充裕的時間整理自己的想法，就會大量使用連接詞來填補空白，說話架構被打亂，連接詞也就越用越多，陷入惡性循環囉～

01

時常停頓

過去傳統的說話訓練裡，有一種針對冗詞的練習方式，是透過錄音，將自己說話的冗詞贅字記錄下來，然後在說話的時候盡量避免。但人的大腦一旦越在乎什麼，那東西就越是揮之不去。（就像剛分手的情人一樣忘不掉）

所以，與其告訴自己「不要再說然後了」，不如把專注力放在「表達」的本身，也就是「我是否有把想法傳達給溝通對象？」，關注觀眾的回應，每講完一句話，就用眼神跟觀眾交流一次，確認聽見或聽懂之後，再繼續說話，就能停頓得自然又不尷尬了！

​ 同時，訓練自己多看著別人眼睛說話，向對方確認得越多，就越不容易緊張！

02

練習寫作

生活中有什麼樣的發現呢？或是產生什麼感受？把這些心理活動寫下來，就像大家平常做的，寫一篇貼文在臉書、IG 等，這些其實對說話都會帶來幫助喔！​

文字寫作，可以訓練你的語言組織能力，當你習慣寫作，對於語言的架構越熟練，說話的反應力就越快，冗詞自然就不會出現了！​學說話並不是只能在實戰中進步，平時就能多利用寫作來增進基本功啦～

03

分享想法

當你解決難題、閱讀、聽了別人的故事之後，總會有所啟發，讓腦中產生新觀點。把你學到的，說給朋友聽，既可以練習組織語言，還能夠增進關係呢！

​ 把想法跟別人分享，會讓這些想法深刻地留在心裡，可以長久記得。而且，透過他人的回饋，可以知道改進方向，而他人的正向回饋，也能為你建立更多的自信心喔！

​希望這篇文章可以幫助你，不再因說話冗詞影響你的自在。

IG 圖文版：３個好習慣，減少說話冗詞贅字

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