你知道自己有哪些情緒反應嗎？
2023 Jun 29 人際溝通
人的情緒反應真的是一旦定型之後，就很難改變呢！
前幾天，我看到有不認識的網友，在我和慧玲參加節目的受訪影片底下留言，說「這男的很高姿態」，就認為我和慧玲的關係是很不平等的。
看到這種出乎意料的評論，我當然會很好奇，到底我做了什麼，會讓人有這樣的感覺，所以就很快地把影片又再看了一遍。
我看完之後，發現自己其實很緊張，而當下卻不自知。
原來我在感到緊張的時候，可能給人感覺是高姿態的。我猜想，也許是因為我很怕做錯表情吧？想要有好表現，所以刻意把情緒的波動壓低，反而讓人覺得，表情很不自然～
這樣想起來，我對自己已知的毛病其實還挺多的，像是會動不動就聳肩、手肘開合，會有用力眨眼或皺鼻的臉部動作，或是不自然地以鼻子用力吸氣吐氣（可能跟長期的過敏鼻炎有關），還有時常無意識地摩擦自己的手指頭。
我一直都是一個很容易感到不安的人，只是在剛出社會的幾年，我努力將自己偽裝成很高姿態、對他人觀感無所謂的樣子。
這樣的努力，讓我不至於因他人的眼光而受傷，但是卻換來了，我與他人關係疏遠的代價。同時，也因為長期壓抑自己的感覺，變得不知道自己是為何而活，缺乏讓自己更好的動力，有好長一段時間生活是渾渾噩噩的。
慶幸的是，後來我重新關照起自己的感受，努力與他人真誠相待，試著建立讓自己感到安心、穩定的關係，才慢慢找回一些平靜，以及能維持長久的幸福感。
只是，過去長久培養出來的肌肉記憶和情緒習慣，不會因為我此刻的心比過去更穩定，而從此消失不見，甚至可能還要伴隨我大半輩子。
過去練武術的時候，在我的皮膚上留下一些疤痕，每當孩子看見並且問起，我總是能夠很驕傲地告訴他們爸爸年輕時的熱血故事。
但我們與自己的戰鬥，留下的內在傷痕，那其中的精彩，大概也只有自己最能懂。感謝願意欣賞的朋友，你們真的是知音～