別養成「心口不一」的習慣

上週我和慧玲帶著兩個小孩一起去香港過生日，玩了整整兩天的迪士尼樂園之後，再帶他們到香港的市區走走逛逛。 ​ 

這次的旅行有很多收穫，不過，這次我想跟你分享的，是旅行過程中，我對於一個說話習慣的觀察反思～ ​ 

在一個交通的尖峰時刻，我們搭乘港鐵時，我們最小的兒子米米旁邊坐了一位剛放學的女高中生，入座時，這女生對米米友善地微笑了一下，可能是因為剛滿四歲的米米仍然像小動物一樣可愛，我感覺她很開心。 ​ 

車輛行進中，我發現女學生偶爾會抬頭觀察小孩，然後又像是不想被發現，馬上低頭滑手機假裝沒在看，但是臉上仍掛著笑容，彷彿看到小孩的笑容有被療癒的感覺。 ​ 

這原本是一個很有幸福感的畫面，但是，女孩接下來的這個動作，卻讓我開始產生了很多的思考。 ​ 

她拿起手機，打開社群軟體，準備發一則限時動態，因為她手機的角度在我的位置實在很容易被瞄到，所以我忍不住偷看了一眼。 ​ 

那一瞬間，我看見在她思考要發什麼內容的時候，本來臉上的幸福笑容忽然收斂，並且低頭在手機上發了一個翻白眼的表情符號，這讓我更移不開眼睛，緊接著我看見她在表情符號的下方，迅速地寫上了這個表情的備註。 ​ 

「Yak, I hate kids.」（噁，我討厭小孩。） ​ 

看到這些文字的那一瞬間，我有點難過，明明小孩也沒有做什麼討人厭的事情，只是乖乖坐著，頂多就是好奇地四處張望而已。而且我見她明明很開心，卻在社群上表達了一個相反地情緒，這更讓我感到疑惑。 ​ 

就在發完這一則限時動態之後，女孩放下手機，臉上出現了一種放心了的感覺，好像完成了什麼重要的任務一樣。 ​ 

見到這個表情，我忽然想通了，因為我自己在成長的過程中，也曾經有過這種表達情感的習慣。

在我還是國高中生年紀的時候，總是覺得那些能夠直率說出自己負面感受的人，都很有勇氣、很酷，所以，只要有機會稍微表達負面的觀點時，就會說出來。 ​ 

像是，明明大家一起出來玩很開心，當我聽到朋友表達開心的情緒時，我卻會說「還好啦！」並且指出去的地方有什麼缺點，或是剛剛發生的什麼事情不夠完美。 ​ 

當然，那時候並不是只有我有這樣的習慣，身邊不少人都喜歡這樣說話，喜歡在明明被別人逗笑的時候，說別人很無聊，或是在明明很好奇別人帶來的新玩意兒的時候，說自己沒有興趣。 ​ 

當時的我並沒有意識到這個習慣可能會帶來什麼樣的負面影響，直到我上了大學，一位個性很單純、直率的同學阿維，對我這種心口不一習慣提出抗議，我才驚覺這種說話方式其實會破壞關係。 ​ 

有一次，阿維熱心地找了一間評價很棒的餐廳，約了我們三四個同學們一起去吃，在吃完之後，朋友們紛紛讚美餐廳的美食和氣氛，我也非常享受這一頓飯，但我卻下意識地說：「其實這間餐廳的牛排口感差了點，我有一次......」並且開始隨意的瞎編自己曾吃過什麼好料。 ​ 

當時阿維沒有直接表達出不滿，但臉上的表情很明顯地笑得不燦爛了。回家路上，阿維鼓起勇氣對我說：「小虎，我其實很不喜歡你常常這樣......」然後告訴我，這樣說話的方式，不是第一次讓他不開心了。 ​ 

阿維難得臉上沒有陽光，讓我很訝異，但更讓我驚訝的是，原來我一直都這樣說話，一直把朋友的善意推開，但是卻一點也不自覺。 ​ 

天啊，這對那些把我當朋友的人來說，有多傷感情啊！ ​ 

在那之後，我化自責為自省，開始敏銳地覺察自己這種心口不一的習慣，並且努力改善。雖然改變長期習慣並不容易，但好在多年後，我愛說讚美的話勝過了批評和抱怨，這種自責感也才終於從我心中消失了。 ​ 

心思回到當時的車廂裡，在女孩臉上鬆了一口氣的表情當中，我可以想像，在她的生活圈中，大家可能都有這樣表達負面想法的習慣，而一旦把正面的感受說出口，就會有一種不合群的感覺，或者害怕那個脫下了說反話的武裝之後，脆弱的自己。 ​ 

直率地表達正面的感受，如果被否定、被拒絕了，可能會很受傷，但表達負面的感受，即使被否定，也能若無其事地說，反正這是我的感想，不關你的事。 ​ 

武裝自己的習慣，只能短暫的守護自己的情感，卻對人際關係和內在的協調來說，有著長遠的壞處。不過，在恐懼當中，人確實是比較傾向看著眼前，很難抬頭看得更遠呢～ ​ 

看完這段車廂女孩的故事，不知道你是否也有一些反思呢？你也有這樣心口不一的習慣嗎？還是說，你對於身邊那些這樣講話的人，有更多理解了呢？希望這次的分享，能使你對於自己的說話習慣更有意識！