親和力與界線

最近抓寶常常會跟我們說，他的好朋友時常欺負他，像是午休時睡不著，就故意把抓寶弄醒，或是用抓寶不喜歡的稱呼方式來叫他，還有刻意往他的臉上噴口水之類的。 

聽到這些狀況，當然很想要為他出一口氣，但身為教養者，重點不是只要解決這些問題就好，而是讓孩子學著如何應對這些問題，在這些狀況中成長。 

在我小時候，常聽到大人說「以和為貴」，要我們保持友善，當一個有親和力的人。我也總是希望與他人和諧相處，不希望造成任何衝突或不悅，所以將姿態放得很低，即使可能讓自己吃虧，也要盡可能去避免衝突。 

直到有一天，忽然覺得自己在這些人際關係中很不開心，才意識到這種過度追求和諧的態度，讓我忽略了自己的需求，導致我在人際關係中感到被動和無力。 

因為我自己經歷過這一段辛苦，所以更不希望自己的小孩也為了維護關係一味妥協，過度地委屈自己。 

在人際關係中，展現親和力很重要，但表達界限也一樣重要。 

表達界限的目的不僅僅是為了保護自己，也是為了讓他人更好地了解我們的需求和期望。我自己也是在學會說「不」之後，才逐漸恢復自信，也更懂得照顧自己的需求。 

有一天，睡完午覺，抓寶恢復了精神，我跟他說：「爸爸要教你怎麼跟你的朋友表達你不高興！」 

我教他，如果朋友的行為讓你不開心，你可以說：「我不喜歡這樣、你這行為讓我感到很不舒服。」 

抓寶問：「如果我講完，他還是一直那樣呢？」 

我說：「那你可以用『那我就不跟你當朋友了』來讓他知道後果！」 

說到這裡，你可能會擔心，這種溝通方式會不會讓人覺得是在威脅人家，或是變成一種情緒勒索？ 

情緒勒索是在一個人只想要達成自己的目的時，用以操控他人的手段。但如果我們是拿來保護自己的權益時，這就是只是一種讓對方知道後果的說詞而已。 

你想想，如果這個朋友聽完你說「你再這樣，我就不跟你當朋友了」，依然做出你不喜歡的行為，完全沒有改變，或是跟你說「不當就不當啊，有什麼好希罕？」那這樣還值得跟他交朋友嗎？是他根本沒資格當你的朋友好嗎！ 

像我們家抓寶，那麼溫柔又體貼，能讓抓寶當朋友，這是上輩子修來的福氣耶～ 

抓寶聽完我解釋這些之後，就笑出來了，我希望他能因此知道怎麼去保護自己的感受，讓人際關係更健康。 

如果你跟抓寶一樣有表明界限的需求，這幾件事你一定要學會： 

1. 「認識自己」：這是最基本的，當我們對自己的價值觀和需求有意識，才有機會把它們變成話語，好好地表達出來。 

2. 「勇敢說不」：在維護關係與滿足自己需求之間，仔細衡量，給自己設定一個合理的限度，這會幫助我們爆發出勇氣去開口。 

3. 「正向表達」：在表達立場的時候，不要以指責或怪罪做開頭，而是誠實說出自己的感受與觀點，更容易被聽進去。 

4. 「尋求幫助」：有時候你可能會因為太多事情需要考慮，而讓腦袋混亂，這時候，不妨找個人說說，尋求他人的支持和意見，幫助自己更好地明確界限 。

「尊重自己的需求」與「尊重他人」是同樣重要的，而且它不會破壞人際關係，反而會讓關係更加健康和平衡。好好照顧自己的需要，並且勇敢說出來吧！ 

照片經抓寶同意使用