曾之喬Ｘ聊姐愛哭鬼：流淚不並可恥，只要找到跟淚水和平共處的方式

文／慧玲（Lynn）

親愛的，妳允許自己難過時候掉眼淚嗎？妳喜歡流淚時候的妳嗎？

在這個「有用」至上的社會裡，社群風氣時常塑造女強人形象，要新一代女性獨立自主，又有經濟能力，這樣的價值框架，無時無刻不在教妳：如何增強職場能力、如何具備專業變現的能力，卻很少有人叮嚀我們別再批判自己，除了增強外顯的能力，更要學會好好疼惜受傷的心靈。

去年開始經營 Youtube 頻道的曾之喬，今年夏天邀請幾位對談嘉賓，開始了「聊姐愛哭鬼」的單元，受邀對象包含：福原愛、大元、莫允雯，她們共同探索流淚的意義，透過每一集談話，我們歸納出三項與淚水共處的方式。

流眼淚和露齒笑，都是身體表達情感的方式

我們很常聽見別人說：「沒事沒事，不要哭。」卻沒有人告訴我們：「不可以笑得太用力。」但是，哭跟笑其實是一樣的身體反應，在經歷情緒轉折時，總是需要緩衝時間，不用逼著自己擦掉眼淚，急著露出笑臉，不妨試試，讓這些不太舒服的感覺停留一下，和這種情緒相處久一點。

Tips：情緒會為身體帶來感覺，去體驗它們，就會聽到更深層的內在，想對自己說些什麼話。

允許自己可以脆弱，邀請更多勇敢來到妳身邊

在又快又急的生活步調中，有些時候難免感到失落受挫，有些人選擇用活潑開朗的外表，掩飾自己的難過，只因為害怕跟這個世界不一樣。

但請別忘了停下腳步，試著解讀情緒帶來的訊息，打掃內在壓力，得到一點喘息，因為哭是靠近自己的方法，知道當下的自己為何害怕、為何焦慮，透過這些歷練，妳將更了解自己、變得堅強，激發出再向前跨步的勇氣。

也許有天，妳帶著紅通通的鼻子、泛著淚光說著：「哭完後，我變得更勇敢了呢！」祝福此刻的妳，能夠勇敢流下眼淚，練習淨化雜亂的心，找回自在悠然的寧靜。

Tips：「允許」兩個字是很有力量的，當妳有負面感受，問問自己：「我允許自己掉眼淚嗎？」啟動妳的內在對話。

找到適合的方式，妳就是自己的療癒大師

過去陷入悲傷時，旁人總說要振作、哭不能解決問題，只是勇敢久了，親愛的妳是否快要難以喘息了？

試試看接納哭泣的自己，釋放壓抑許久的情緒，好好哭一回，在不打擾他人的前提之下，用流淚整理自己，妳將發現眼淚具有療癒人心的魔力。自我整理的方法有很多，有些人透過聽音樂、看喜劇、運動飆汗等等，找到通往下一步的出口，那麼妳的方式又是什麼呢？

無論如何，永遠記得溫柔的善待自己，用柔軟的力量接住沈重的情緒，總有一天，妳會知道妳就是自己的療癒大師。

Tips：最後，請抱一抱自己，對當時脆弱的自己說聲「謝謝妳」。

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