如果我個性不夠外向，怎麼培養聲音魅力呢？

「我就是無法在別人面前大聲說話，也沒辦法放開身體去做出豐富的肢體語言，是不是我應該要變得再更外向一點呢？可是這件事好難啊……」

在我們的見識還不夠寬廣的時候，總是只看到某群人的活躍，所以難免會把「外向」跟「魅力」牽扯在一起。

然而，並不是只有誇張的表情或豐富的肢體語言才能夠帶動氣氛，像是蔡康永，雖然他的聲音大多時候是溫柔綿延，但講出來的真切、智慧的話語，卻總是讓現場嘉賓心裡觸動，甚至掉眼淚。

我認為每個人都有內向跟外向的特質，內向是與自己連結，重視自身的感受，追求深度意義；外向是與外在連結，與環境或他人協作，發揮創造力。

「表達」這件事，本身就是將內在的感受轉化為思想，並輸出成他人能理解的話語。所以它需要將「內向」和「外向」的特質協調地並用，如果有任何極端的傾向，都會造成溝通阻礙。

例如：內在有感覺，但對外不知道怎麼說，或是害怕說不好，就會變得扭捏，或是過於小心翼翼，反而綁手綁腳，卡卡的。這背後的深層期待是「他人主動理解自己」，但期待落空，久了就會產生「我不值得表達」的信念，這正是我們認為內向者不善言辭的原因。

相反地，有些人對自己的感覺並不深刻，總是反射性地，將當下心裡比較強烈的感覺表達出來，但很多時候不清楚自己為什麼要表達，所以講話沒有架構，或是不斷重複而讓人煩躁。當他們發現自己的想法沒能被人理解時，也會很容易發脾氣，讓別人更不願意去理解了。

總之，表達本身不是內向者或外向者任何一方的特權，我們的人格特質是透過學習而變得多元而豐富的，當我們能將內外在的轉化變得順暢又協調時，就學會「全心全意地表達」了。

無論你是什麼樣的人，只要你真的非常非常想要表達某件事的時候，眼睛閃閃發亮的那個當下，聽眾也會跟著進入那個小宇宙。

01 導正對自我價值的負面看法

舉例來說：「我不值得⋯⋯」或「我不應該⋯⋯」都使我們怯於表達。

02 釐清內心感受

留住那些發自內在的，摒除其他外來的，別輕易被其他人影響。

03 了解說話背後的意義

在開口前，問問自己想達成什麼目標，很多時候「話語背後的意義」比話語本身更重要。

04 重視自己的目標

達成自己目標與他人的評價都很重要，但要有優先順序，先求自己舒服，再求讓他人也接受。

05 養成清晰的口條習慣

最後，培養清晰的口條習慣，讓傳達的品質更好。

認識了表達的內在動機，就能更好地傳達心意。

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