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邀請對方說出感受的 2 種方法

2022 Jul 15 人際溝通

文/羅鈞鴻(小虎)

同學 A :「老師,我希望能夠引導朋友說出內心的感受,但我不知道該怎麼開始......」

同學 B:「看著朋友一直難過但都不說,讓我也好難受,該怎麼讓他開口跟我訴苦呢......​ ​」

當朋友卡在情緒裡,混亂糾結,沒理出情緒來的時候,整個人可能會很失常。如果對方的暴躁、精神不集中等狀況,嚴重影響到你的生活,那來點深入的溝通也許對彼此都好。​不過,想要進行深入的溝通,會需要「明確的邀請」,同時也要確定「對方接受這個邀請」,才有辦法進入到一個安全的對話空間中進行深入的對談喔~​

想要邀請對方說出感受,你可以參考以下兩種路徑:​

➊ 直球對決:把你的發現誠實的說出來,希望他能和你聊聊天​

「小虎,我注意到你最近有點失常,常常專注力會忽然飄走,我知道你在努力壓抑,但總覺得那不是一個長久的作法,你願意跟我好好坐下來,整理你的心情嗎?」​

➋ 誘發共鳴:透過自己需要談心的方式,讓對方產生共鳴​

曾經,有個朋友說他需要找人聊聊,請我陪他。結果,對方講著講著,我自己卻聯想到那陣子我的狀況也很不好,所以我在那時忽然就敞開來談,然後針對我的失常行為跟他道歉。​ ​ 事後他才告訴我,他知道我狀態不好,太直接又怕傷到我的感受,所以用自己的感受來引出我的感受。這個方式很溫和,但也要注意你的溝通對象是否喜歡喔!

最後,要注意的是,如果你們關係沒有很親密,在別人經歷重大的變故,情緒很混亂時,主動引導他人的情緒是有風險的,可能會讓你們關係變差,或是情緒化更嚴重,所以建議是鼓勵對方接受諮詢,讓專家來處理比較好喔!​

要記得,最好的安慰不是你做了多少事情,而是你陪伴在他身旁的那顆心 ​。因此,也不用強迫自己一定要讓對方把情緒說出口喔!

延伸閱讀:安慰別人更溫暖的 3 個重點

FB 圖文版:邀請對方說出感受的 2 種方法

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自 2010 年起,至各大機關團體與企業授課,教學內容包含:聲音訓練、口語表達、人際溝通。希望透過聲音,陪伴你更好的成為自己。

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