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你也有「冒牌者症候群」嗎?

2022 Nov 06 人際溝通

文/羅鈞鴻(小虎)

你也有「冒牌者症候群」嗎?

我年紀很輕的時候就當了專業講師,雖然在台上時常表現得意氣風發,很有自信的樣子,但其實我心裡卻有一種「冒牌者症候群」,為了不被人懷疑自己站上台說話的資格,我總是繃緊神經,努力追求完美,深怕這種不自信會被人揭穿。 ​

不過,比起他人的懷疑,真正可怕的還是自我的懷疑。當自己都不相信自己、看不起自己的時候,那種孤立感就好像自己是一顆用蜘蛛絲綁住的氣球,隨時會飄走,非常脆弱的。 ​

為了透過他人的肯定來獲得認同,我有好長的一段時間都讓自己裝得很有魄力、講話有威嚴,偶爾還會聽到比我年長的學員說:「小虎老師好年輕就好成熟喔!」 ​

有趣的是,明明當時的我很需要他人肯定,但聽了這些話卻更加懷疑自己,就好像自己在騙人一樣。當時我心裡反而有一種聲音,期待有人來揭穿自己,狠狠地把自己的尊嚴連同這副假面具按在地上摩擦摩擦。我的冒牌者症候群,讓我在聽到別人對自己表示肯定的時候,會羞愧得想要找地方躲起來。 

然而,在 2013 年的 12 月,當這些孤獨感和壓力累積到極限時,發生了一件改變我人生的事情。 ​ 那是一個寒冷的早上,一早鬧鐘響起,我正要從床上起身,卻忽然感覺到頭部被一股力量壓了回去。我一開始以為自己見鬼了,後來稍微冷靜下來,才發現其實是因為頭部劇痛,導致生存本能讓我又躺了下來。 ​ 當時我感覺像是有東西要從頭殼內部炸裂,在床上痛到動彈不得,滿身大汗。忽然,我的眼前閃過許多人生的片段畫面,讓我不禁心想:「這就是所謂的人生跑馬燈嗎?」 ​

但是當時我所看到的那些畫面裡,並沒有任何一件會讓我感到開心的事情。因為畫面中,都是我在「假裝」的樣子。看到自己在別人面前假裝成社會菁英,意氣風發的樣子,讓我感覺很不舒服。我不僅透過假裝拉開了與學生之間的距離,也因為假裝,讓那些真正關心我的朋友遠離我。 ​

看到這些畫面的時候,我心裡非常後悔,果然印證了俗話說的「不見棺材不掉淚」。當時我想,如果知道自己人生就那麼短的話,我就應該再放開一點,對別人和自己誠實更一點。 ​

我對自己說:「對不起,我把你的人生活得很糟糕,但我不想生命就這樣結束,如果再給我一次機會,我保證會讓你自由,真的很對不起。」 ​ 神奇的是,在我對自己說完這些話的時候,頭就立刻不痛了。 ​

不過我後來還是到醫院去做了腦部斷層掃描,那位年輕的腦科醫生看了我的腦部顯影之後,語重心長地跟我說:「你是腦壓過高,對腦部只是造成一點小傷,所以最近可能會比較容易暈,比較累。不過你很幸運,有很多人是這樣過勞,就提早見上帝的。所以,你要多愛自己一點喔!」

從那時候開始,我決定打破舞台的隔閡,時常走下台靠近聽眾。在這之後,我才發現大部分的人,根本不在意我有沒有資格站在這裡,他們自願坐在台下花時間聆聽,只是想知道可以從我這裡得到什麼,所以我只管去給予就好了。 ​

這件事對我的影響非常大,我當時學到的教訓是:假裝久了「不一定」會變成真的,所以不要浪費生命去假裝,否則就太不值得了! ​

但是多年後,我想起自己曾經那麼努力的假裝,忽然很感謝當時的自己,覺得那段人生並沒有白費。倒不如說,正因為有過那些努力,我現在可以很好地拿捏自己在台上要呈現什麼形象,學員們都說我形象很多變,也很享受我上課的風格呢! ​

而經歷過那些假裝,也幫助我很容易就能理解他人不自信的時候,會有什麼樣的感受與想法,可以更好地陪他們找回自信。 ​

(全文收錄在《有溫度的溝通課》一書)

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延伸閱讀:什麼樣的聲音比較能展現自信,讓人喜歡呢?

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自 2010 年起,至各大機關團體與企業授課,教學內容包含:聲音訓練、口語表達、人際溝通。希望透過聲音,陪伴你更好的成為自己。

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