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  3. 伴侶吵架時,如何讓對方願意表達?

伴侶吵架時,如何讓對方願意表達?

2022 Dec 03 人際溝通

文/羅鈞鴻(小虎)

:「老師,面對逃避型人格,吵架時怎麼表達,才會讓對方願意多說一點呢?」 

無論是誰,都會有情感交流的需求,只是,逃避依戀的人,在外在表現上看起來比較理性。再加上,他們在關係中感到壓力時,會想要「靜一靜」,所以這種理性甚至冷冷的感覺,很容易會讓另一半覺得,他們是不是對這段關係沒有用心之類的。 

和這樣的人在一起,會很容易對這段關係沒有安全感,所以也會變得比較執著喔! 

逃避依戀者,很容易因為被逼著說話而想要逃跑,是因為他們很容易自責,當另一半表達出想要「聊一聊」的想法時,會擔心是自己不夠好所以要被檢討了,於是就擺出了防衛姿態。 

逃避依戀者並不是不在乎關係,只是想隱藏不安全感。

這樣的防衛姿態,會讓另一半覺得,談心好像對他來說是一件不必要的事,但其實不是,只是他對於自己是缺少了安全感,才會把自己保護起來的。

所以我認為,當對方變得冷漠,不願表達想法的時候,別要求對方一定要說話,這會累積他們的壓力,讓他們越來越不安。當然,更不能用「乾脆別在一起」來威脅對方積極面對,因為這樣的話一旦說出來,很可能真的就不在一起了……  

我們能做的,就是把談話的來意表達清楚,去維護對方的安全感,讓對方知道我們沒有要指責,也沒有想要讓對方覺得是自己不夠好。除此之外,也要尊重對方當下還不想溝通的意願,讓對方有足夠的空間去恢復平靜,之後就會產生對話的機會。 

1

不強迫對方說話

2

表明自己談話來意

3

尊重對方溝通意願

要好好開啟對話,安全感是很重要的,這不僅是對方的需要,也是妳的需要。所以,在等待對方靜一靜的時候,不妨回過頭來,好好看一看自己的內在,照顧一下自己對這段關係的不安全感,別讓這份不安強迫自己非得馬上和對方「聊一聊」,又造成惡性循環了~

延伸閱讀:別讓焦慮怪獸吃掉你的表達

FB 圖文版:伴侶吵架時,如何讓對方願意表達

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自 2010 年起,至各大機關團體與企業授課,教學內容包含:聲音訓練、口語表達、人際溝通。希望透過聲音,陪伴你更好的成為自己。

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