來點斷句，讓說話更輕鬆

文／羅鈞鴻（小虎）

你是否也有過類似的經驗呢？用悄悄話的音量小聲聊天，聊著聊著，不知為何，喉嚨整個都緊緊的，感覺很不舒服，這就是口咽腔內部肌肉疲勞造成的不適感。

通常說話無法持久都跟「出氣量」有很大的關連，如果我們在說話時出氣太多，會造成口咽腔內肌肉的疲勞，特別是需要長時間說話的人，只要有出氣過多的問題，常會有這樣的感覺。

如果你的聲音無法持久，講話時間一長就喉嚨不舒服，或總是說話太快，就算你意識到了，依然停不下來，這篇文章希望可以為你帶來幫助。首先先來談談為何要斷句？

❶ 不斷句的壞處

說話不斷句對聽者造成的影響是，當資訊不斷的輸入，人的腦袋會無法負荷，就會容易漏掉訊息，甚至也會因為這種很快的節奏，而感到有壓力，心情不舒服。

對說話者而言，不斷句也有很多壞處，一來速度感總是無法隨心所欲控制，二來沒有給自己足夠的休息時間，就無法持久不累地說話了。

❷ 斷句的好處

1、體貼聽眾：讓訊息傳遞得沒有負擔，加快理解速度

2、休息恢復：讓自己能透過斷句，掌控說話節奏，也得到更多讓肌肉休息恢復的機會。

這邊提供一個例句，我不刻意做斷句會像這樣：「對我而言，成功這個字就等於某種能讓我表現內心慾望的東西，讓我產生真正的喜悅。」

斷句後變成：「對我而言，成功/這個字/就等於/某種/能讓我/表現/內心慾望/的東西，讓我/產生/真正的/喜悅。」

剛開始在練習的時候，會覺得斷句斷得不自然是正常的，只要多唸幾遍，你的大腦就會自動幫你找到你覺得自然的方式。要注意的是，不要太執著於想要斷句，而是著重在「如果我是聽的人」的想像上，這樣就會開啟聽覺理解話語的系統，停頓的節奏就會變自然了！

要能讓斷句變成自身的習慣，需要常常練習，我建議，看文章的時候，可以讓嘴唇動一動，想像自己正在唸這篇文章，在腦中想像你聽到的聲音，或是當空間裡都沒人時，稍微用一點音量唸出來，這樣會更有助於將技巧化為習慣喔！