聲音技巧【音色的修煉】

文／羅鈞鴻

曾有人問我：「我不喜歡自己的聲音，聽錄音，覺得充滿瑕疵，要怎麼做才能讓聲音好聽？」

對我來說這是很常見的問題，但我在意的是，她的聲音其實很溫暖，讓人覺得受到照顧，是很包容的，使人有安全感的聲音，但她為什麼不喜歡自己這樣的聲音呢？難道，只是因為這是她自己的聲音？隨著談話進行，我漸漸聽到她的話語背後，有著「我不值得」的潛台詞。

聲音乘載著一個人的生命歷程。如果這個世界上真的有完美無瑕的人聲，這個人的品格與特質肯定是超越了人性的存在，大概就是聖人了吧？到目前為止，我所聆聽過的人聲，雖然都各有不完美，卻因為那些不完美，讓他們擁有了屬於平凡人才有的自然，並且能夠產生強烈的共鳴，我想這就是「人」的美。

每個人都是這世界上獨一無二的存在，客觀的認識自己，不要自我感覺良好，肯定自己的獨特，包括喜歡自己的聲音，說起話來自然會散發自信。

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那麼，如果要讓聲音變得「好聽」，有什麼樣的方法可以練習呢？
這次我們先從「舒服的音域」來著手，目的是改善「不自在的高音」，常常講話聲音會分岔的問題，以及「不自在的低音」，感覺喉嚨壓抑。

首先，在心態上，先丟棄「想讓自己完美」的想法。

因為一旦想要完美，卻無法達成時，我們無法從自己身上得到肯定，就會轉而向外對人尋求，因此過度表現，或是刻意隱藏，這些都是無自信，且傷害自己的表現。所謂的「好」，是沒有通用的標準的，我們再怎麼樣優秀，總會有人不喜歡。所以，與其追求讓大家都喜歡，不如給自己找到一個好的定義。堅持做自己認為正確的選擇，這是人的尊嚴所在。

接著，我們來試著找到舒服的高音。

高音若沒有身體的厚實感，就會尖銳，讓人覺得勢利。這樣的聲音通常來自對身體的壓抑，所以放輕鬆吧！
試著用吃到美食或是聞到香味時發出的「嗯～」的聲音來讓身體習慣放鬆的高音，當你越放鬆，高音就會越圓潤，然後再試著以這樣的感覺來說話，你會發現質感提升不少，那叫做知性的聲音。

最後，找出自在的低音。

聲音適當的低沈會讓整個人的形象沈穩，渾厚的聲音也會讓人較容易依靠。但低音同樣需要身體的能量，若是刻意壓抑聲音變低卻沒有身體的連結，這樣的感覺是隱藏自我，給人的感覺是自我保護，難以親近的。
在這裡我們可以用「ㄤ」的聲音來練習：全身放鬆，讓舌根保持在發出「ㄤ」聲的形狀，但同時注意不要緊繃；發聲時，喉部肌肉都不要主動用力，想像你的整個身體都幫忙發聲。這樣的聲音會具有一定的權威感，配合圓潤的高音，就能擁有不露鋒芒的領導氣質。

聲音訓練分為內外在兩部分的修練，而內外在修練都是同樣重要的！
雖然與自己的內在溝通，不是一時半刻可以解決的，但如果我們在外在功夫上同步進行，就能為即將來臨的，更堅強的靈魂準備一個適當的身體。

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