聲音技巧：來點斷句，讓說話更輕鬆

文／羅鈞鴻（小虎）

你是否也有過類似的經驗呢？

用悄悄話的音量小聲聊天，聊著聊著，不知為何，喉嚨整個都緊緊的，感覺很不舒服，這就是口咽腔內部肌肉疲勞造成的不適感，之前寫過一篇關於「怎麼樣說話才能持久不累」的文章，裡面有講到，通常說話無法持久都跟「出氣量」有很大的關連，如果我們在說話時出氣太多，會造成口咽腔內肌肉的疲勞。

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特別是需要長時間說話的人，只要有出氣過多的問題，常會有這樣的感覺，如果你的聲音無法持久，講話時間一長就喉嚨不舒服，或總是說話太快，就算你意識到了，依然停不下來，這篇文章希望可以為你帶來幫助。

另外，如果你說話總是慢不下來，若能花時間練習「斷句」，慢慢養成習慣，對於調整說話的律動會有很好的成效喔！

來說說為何要斷句？

說話不斷句對聽者造成的影響是，當資訊不斷的輸入，人的腦袋會無法負荷，就會容易漏掉訊息，甚至也會因為這種很快的節奏，而感到有壓力，心情不舒服。

對說話者而言，不斷句也有很多壞處，一來速度感總是無法隨心所欲控制，二來沒有給自己足夠的休息時間，就無法持久不累地說話了。

斷句的想法怎麼建立？

斷句的好處是：
1、體貼聽眾：讓訊息傳遞得沒有負擔，加快理解速度
2、休息恢復：讓自己能透過斷句，掌控說話節奏，也得到更多讓肌肉休息恢復的機會。

斷句其實就是我們用聽覺處理訊息的方式。如果用視覺看文章，就算句子裡有詞彙是前後顛倒的，你也看得懂，那是因為我們習慣閱讀文字，所以腦袋會自動解讀我們眼睛看到與記憶中相似的符號。

但是當我們必須要將文章唸出聲音來時，我們的腦袋就會開啟一個不一樣的系統，我們會開始思考詞彙與詞彙之間的關連，藉此去理解話語的意義，速度就慢下來了，這個「慢」我們稱之為「心理停頓」，斷句就是建立在這個思維底下的。

因此，要做好斷句，首先就是避免「把話說完」，而是專注在「建構對方的理解」這件事上。

來練習吧！

這邊提供一個例句，我不刻意做斷句會像這樣：「對我而言，成功這個字就等於某種能讓我表現內心慾望的東西，讓我產生真正的喜悅。」

斷句後變成：「對我而言，成功／這個字／就等於／某種／能讓我／表現／內心慾望／的東西，讓我／產生／真正的／喜悅。」

剛開始在練習的時候，會覺得斷句斷得不自然是正常的，只要多唸幾遍，你的大腦就會自動幫你找到你覺得自然的方式。要注意的是，不要太執著於想要斷句，而是著重在「如果我是聽的人」的想像上，這樣就會開啟聽覺理解話語的系統，停頓的節奏就會變自然了！

在生活中精進

要能讓斷句變成自身的習慣，需要常常練習，我建議，看文章的時候，可以讓嘴唇動一動，想像自己正在唸這篇文章，在腦中想像你聽到的聲音。或是當空間裡都沒人時，稍微用一點音量唸出來，這樣會更有助於將技巧化為習慣喔！

以上四個小技巧，提供給你參考，希望可以透過聲音，讓你更好地成為自己！

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